terça-feira, 8 de janeiro de 2013

5 motivos para pedalar no verão


Oi gente, antes de tudo gostaria de pedir para vocês visitarem e seguirem este blog "The Cupcake Delicious" . Então pessoas como estamos no verão nada melhor do que pedalar pelo bairro, cidade, praça, rua entre outros lugares .  Então separei alguns motivos para pedalar durante o verão .

1. Emagrece 
Combinados com uma dieta saudável e de baixa calorias, as peladas auxiliam na perda de peso ou no controle de peso, reduzindo a gordura corporal .

2. Melhora a respiração 
O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos .

3. É ecológico 
Pedalar não polui o ar, e além do mais não precisa gastar com gasolina, e as vezes é até mais rápido ir de bicicleta para os lugares do que de carro quando tem transito .

4. Te deixa mais feliz, e lhe garante um bom sono 
O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.

5. Aumenta a imunidade 
Com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Então gente você vão pedalar durante o verão, ou preferem apostar em outros esportes ?

87 comentários:

  1. Eu adoro andar de bicicleta !! Acho super divertido e sempre que eu posso eu pego minha bicicleta e dou uma volta e as vezes minha irmã me acompanha.
    Beijinhos e já estou seguindo.
    http://sweet-sah.blogspot.com.br/

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  2. Eu caminho.
    Um dia desses,fui andar de bicicleta,mas tava muito alto o banco,então cai e esfolei os joelhos.

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  3. Eu pelado de vez em quando mas ontem começei a caminhar 2 h e vou fazer isso 3 vezes por semana

    Beijos

    blogdagi1.blogspot.com.br

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  4. Depois dessa acho que vou pedalar o resto das minhas férias. Só espero que não emagreça quem já magro, porque se não eu vou sumir [risos].
    Beijos
    http://sogarotasteen.blogspot.com.br/

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  5. Peladar é realmente perfeito, tendo em vista que é MUITO saudável. Eu amo pedalar na praça AHUAHSUH. >.<

    loucasmaniaas.blogspot.com

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  6. Que legal, adorei as dicas.

    Beijo,
    sweetgirldreams.blogspot.com

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  7. Adoro pedalar, mas não por emagrecer, por que preciso engordar (estou muito magrela) haha Mas faço pelos outros motivos :)

    beijos flor e ótima dica para o verão ;)
    http://drerodrigues.blogspot.com.br/

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  8. Ameeeeeeeeeeeeeeeei o blog!
    Comenta e segue o meu tb:
    nossoblogdemodaa.blogspot.com

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  9. pedalar é muito bom,mas dependendo da distancia que você chega se voce não se cuidar fica com umas dorzinhas na perna haha
    amei as dicas *-*
    beijinhus,@ItsLooh

    dicionariodegarota.blogspot.com

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  10. Adoroo pedala mais onde eu moro não da ~!! e pedala endurece o bumbum e as coxas !!
    Beijo ~~>glamourosa-gk.blogspot.com.br

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  11. Otimo post e os motivos são excelentes, da um impulso a mais.
    To te seguindo linda, da uma olhada no meu e se gostar, segue? obrigado :D

    http://pretouprata.blogspot.com.br/

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  12. Me lembrou da minha bike agora kkk ta guardada a tanto tempo '-'

    entre em contato pelo Twitter :@raah_amour
    Siga o blog: http://peoplecrazystipoeu.blogspot.com.br
    Se quiser que eu retribua a seguida é só pedir :)

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  13. Ha, amei os motivos. No dia que eu ganhar uma bicicleta quem sabe u3u
    Princesa de Jeans

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  14. Pena que eu não tenha uma bicicleta, por que é tão bom néh.♥

    PiinkCookie.blogspot.com

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  15. Ai adoro pedalar,mas preciso reformar a minha e voltar a prática!
    Bjo
    makesdami.blogspot.com.br

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  16. AMOOO pedalar, durante meu intercambio só andava de bicicleta, senti tanat falta quando voltei :) Obrigada por passra lá no blog, to adorando o seu
    bjs
    naquelemomentoeujuro.blogspot.com

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  17. Me Convenceu hem =) !! , Amei o Blog ...
    http://imaginacao--fertil.blogspot.com.br/

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  18. Me Convenceu hem =) !! , Amei o Blog ...
    http://imaginacao--fertil.blogspot.com.br/

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  19. Adoooooooooooro pedalar de bicicleta, é muito bom e serve também para exercitar, muito bom seu blog, estou te seguindo.

    Bjim bjim
    Sobremimgaah.blogspot.com
    tt- @Peqenagaah

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  20. Eu amo pedalar, é uma das coisas que mais adoro fazer quando estou boiando rs'
    Adorei as dicas!

    BANGTEEN.BLOGSPOT.COM

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  21. nha, prefiro dormir e deixar pra pedalar nos sonhos :3

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  22. Eu adoro pedalar,,mas não só no verão
    kiss kiss♥

    www.vemserdiva.blogspot.com.br

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  23. Suas dicas são tudo, também tó precisando imagrecer viu :/

    ps: se puder visita o meu: cherryacessorioseafins.blogspot.com.br

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  24. Adooro pedalar! Acho que dá uma sensação de liberdade *-* Pena que não tenho mais bicicleta!
    Bom dia! Um grande beijo!
    yarasousa.blogspot.com.br/

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  25. Nossa, já faz tanto tempo que não ando de bicicleta. Lendo o seu post me bateu uma saudade rs
    Vou voltar a pedalar!!!
    bjãoooo

    marihvicente.blogspot.com.br

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  26. É vdd, eu tinha uma bike e andava com ela todos os dias, era mais magra e saudável. Depois que ela quebrou fiquei mtos anos sem andar, vou comprar outra!!!

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  27. Não gosto de bicicletas, na verdade não sei pedalar :P, então prefiro apostar em outros esportes; vôlei, basquete e natação, por exemplo!
    Adorei o post, é muito útil! Tomara que as pessoas pedalem mais e poluam menos, certo?

    http://eusourebeldeevocebrasil.blogspot.com.br/

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  28. Adorei a dica...
    seguindo vc...
    Bjus

    http://pryjaeger.blogspot.com.br/

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  29. Puara verdade, principalmente o primeiro. Pena que não tenho uma bicicleta, estou precisando viu! Cantiinho da bia, Bjs

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  30. Super de acordo...Tem post novo lá no blog se quiser dar uma olhada,fique á vontade...

    Bjinho :3

    >the-cupcake-delicious.blogspot.com<

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  31. ♕ Hooy
    Bike amuh !!
    Alem de otima pois amuh sentit o
    vento na cara kk

    ✖ Obs: Participe do debate que vai ate 4:45
    corraaaaaaaaaaaaa

    http://blog-meninasmalucas.blogspot.com.br/

    ♫ Obrigada pela visita
    Volte sempre ✽

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  32. Nossa, queria tanto uma bicicleta uhauhauah na verdade queria tanta coisa, mas sem dúvida uma bicicleta kkk faz anos que não subo em uma, moro em um apartamento pequeno e minha mãe não quer comprar pra mim, porque diz que não tem espaço pra colocar ):
    Um dia eu ainda consigo convence-lá uahuahuah
    Parabéns pelo blog, adorei as dicas, agora só falta a bike rs

    beijos de paçoca,
    http://queridos-pensamentos.blogspot.com.br /

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  33. Aaah , sou louca pra aprender a andar de bicicleta , só que a ciclovia fica muito longe de onde eu moro , aí fica difícil ;/

    listen-official.blogspot.com

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  34. Tem tanto tempo que não ando de bike.

    beijos

    http://sparklyd.blogspot.com.br/

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  35. Adoorei as dicas! (:
    Tô seguindo, se puder retribui pra chegar a minha meta?
    Beijão, @angelicapmota
    http://llegaraquince.blogspot.com.br/

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  36. Eu amo pedalar!! Aqui na minha casa de praia cada um tem sua bike e agente sempre pedala..é uma delícia :D
    Beijos,

    lolaporlola.blogspot.com

    Instagram: stephanieparizi

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  37. Adoro andar de bicicleta, emagrece mesmo! haha
    Beijos.

    http://esfriouocafe.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/blogesfriouocafe

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  38. Nme me fale de pedalar e muito menos de verão... ahahaha...
    Me desfiz da minha bike por ter ficado muito tempo parada e agora eu quero ela outra vez... buáááá...
    E o Verão me detona... me sinto deveras mal :(

    Adorei seu blog.
    Visite o meu e caso goste, siga-o. Será um prazer tê-la por lá!

    Beijos

    espacoglam.com

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  39. aaaaaaaaaaaaaah eu emagreci um monte andando de bike!
    mais parei, vou ver se eu começo! porque ajuda mesmooo! e faz mttmo bem para a saúde! hahah *--* http://blahoestraich.blogspot.com.br/

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  40. Amanhã começo a academia e quem sabe volto a pedalar.

    beijos

    http://sparklyd.blogspot.com.br/

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  41. eu adoro pedalar, mas o que amo mesmo é andar de roller *-*

    http://caaprice.wordpress.com/

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  42. Adoro, mas só na academia por enquanto.
    Onde moro o trânsito ferve e acho perigoso!
    Beijos
    Pâmela Rodrigues
    Blog: Liste & Realize
    Página no Facebook

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  43. Gostei das dicas,estou pensando em comprar uma bicicleta ergométrica,seguindo e curtindo,se puder retribuir agradeço,bjs
    http://simonebastos2007.blogspot.com.br/

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  44. Obrigada pela visita no meu blog, estarei sempre aqui
    olha eu aqui então again
    asdushudshaudh

    beiijokas

    se puder acesse meu blog: http://cherryacessorioseafins.blogspot.com.br

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  45. Oi linda, passando novamente pra falar que tem post novo no blog!
    One Esmalte
    Beijos ;*

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  46. Gostei das dicas, tenho que começar a andar de bicicleta rs >.< Beijos, seguindo!

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  47. Adoro pedalar o/

    Ja estou te seguindo

    Bjs
    http://danyelleoliveiraa.blogspot.com.br

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  48. ótima dica, adoro pedalar.Seguindo,bjs.
    http://www.facebook.com/MinhaVidaEm
    http://minha-vida-em.blogspot.com.br/

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  49. Amo andar de bicicleta, mas tinha que ter ciclovia....

    Beijinhos cheios de gloss,
    Giulia Walt.
    http://modinhagirl.blogspot.com.br

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  50. Oie
    Amei o blog.Estou seguindo, segue de volta!
    Beijinhos

    http://halldasborboletas.blogspot.com.br

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  51. Ai, queria ter coragem pra pedalar, mas não consigo. Bicicleta na minha casa é o que não falta, mas a preguiça.. hahahaha

    http://meublogderetalhos.blogspot.com.br/

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  52. ✖ Obrigada pela sua visita !

    http://blog-meninasmalucas.blogspot.com.br/

    Bjokas Malucas ♥
    Obrigado pela visita
    Volte sempre

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  53. eu sempre pedalo nas férias, agora tem muito mais motivos hihi

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  54. Eu me acho muito magra :(, mais ainda tenho 4 motivos para pedalar hehe! Amei as dicas *-*

    beijos, http://bc-fotografando.blogspot.com.br/ (Post novo no blog)

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  55. Poxinha, o pneu da minha estourou! Triste, depois de ver o quão faz bem
    www.analogicbea.blogspot.com

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  56. Ooi..ja com saudades da sua visita la no meu blog hein..

    amo pedalar <3

    Beijos

    www.estiloeamor.blogspot.com

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  57. Já deixei meu comentário ontem por aqui, então vou só avisar:

    Tem post novo no blog... corre lá

    Beijos
    espacoglam.com

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  58. Nossa, eu amo andar de bicicleta, acho que faz passar o tempo sabe? Amei o post


    http://newsdayoff.blogspot.com.br/

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  59. Adorei as dicas!

    Gostei muito do blog e já estou seguindo, se puder seguir o meu ficarei agradecida.

    beijos, linda!!

    http://mondialerose.blogspot.com

    http://www.facebook.com/mondialerose

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  60. Voltei pra academia hoje e pretendo não parar mais.

    beijos

    http://sparklyd.blogspot.com.br/

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  61. Adoro pedalar só que na minha cidade é difícil achar um local ):
    Última nostalgia

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  62. Menina se gostou combra a mochila pra te :)

    E se puder veja o meu também cherryacessórioseafins.blogspot.com.br
    beijos

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  63. Oi flor!
    Queria muito fazer exercícios, mas ultimamente tô com pouquíssimo tempo...

    Bjxx
    makesdami.blogspot.com.br

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  64. EU AMO ANDAR DE BICICLETA É BOM DEMAIS ESTOU TE SEGUINDO DE VOLTA FLOR MUITO FOFO O SEU BLOG BEIJINHOS http://katsouza.blogspot.com.br/

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  65. Pedalei hoje! Estou toda quebrada. :)

    beijos

    http://sparklyd.blogspot.com.br/

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  66. Ótimos motivos para pedalar!
    Pena que não tenho bicicleta!!!
    kkkkkkkkkk
    Mas estou fazendo caminhada todos os dias!
    Já é alguma coisa né??
    Retribuindo a visitinha!
    Obrigada por seguir meu blog!
    Já estou seguindo o seu tbm!!!
    Beijos

    www.bonecadebatom.blogspot.com.br

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  67. Oláá! Tudo bem com vocÊ?

    Belíssimo post! é sempre bom passar por aqui, gosto de apreciar as coisas que você escreve

    Muito obrigada pela visita em meu blog, fiquei muito feliz em ler seu comentário!

    e adorei sua postagem!

    Parabéns sempre pelo que escreve, adoro seu cantinho!

    Um grande beijo e um ótimo fim de semana!
    se cuide
    Até mais
    ;**

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  68. Obrigada pela visita lá no blog ;) Já estou te seguindo!
    Adoro andar de bicicleta, é uma sensação muito boa e como dito ai no post traz muitos beneficios!
    Beijos
    cupcake-a.blogspot.com.br

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  69. Eu adoro pedalar, eu moro em condomínio fechado, e passo horas pedalando (:
    Beijos, já estou seguindo *---*

    my-dreams-perfects.blogspot.com

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  70. Preciso de bom sono, vou começar a andar de bike! HIHIUAHS
    Gostei das dicas!

    Tô seguindo, passa lá no meu também.
    http://heyealaysa.blogspot.com.br/
    Beijos

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  71. Seguindo de volta também linda! Obrigado!

    rainhadofashion.blogspot.com

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  72. Aqui no meu bairro as pessoas não tem muito o hábito de pedalar ,quando tinha 15 anos ganhei uma bicicleta mas acabei vendendo por vergonha, a bicicleta era rosa e cheia de florzinhas , tinha buzina e uma luzinha q ficava piscando, era linda, mas imagina uma bicicleta dessas naquela idade ?
    Enfim, mas não deixo de fazer exercicios não, parei com a academia mas já já vou voltar, o que não dá é ficar parado.
    Adorei o blog, seguindo tb. Beijos.

    http://heythaii.blogspot.com.br

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  73. é comecinho de ano tudo muda, to mudando meus habitos e espero não parar, e pedalar e uma boa alternativa, obrigada pela dica!

    seguindo! :)

    http://mmakeglitter.blogspot.com.br/

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  74. Boas dicas, tenho que deixar a preguiça um pouquinho de lado haha
    Beijos :D


    ♧ Passando Batton


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  75. eu adoro andar de bicicleta especialmente no verão e tambem gosto bastante de nadar tambem é um exclente exercicio
    obrigado por seguires ja te tou a seguir de volta (: x
    http://thelittlefashionistafx.blogspot.pt/

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  76. Não sabia do motivo 4 & 5..Amei o post e as dicas,beijão
    ilovecantores.blogs...

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  77. Oiii Vitoria!
    Vc foi a ganhadora do sorteio lá do blog! Acesse e confira!!
    As instrucoes foram passadas pelo facebook..
    glamour-em-alta.blogspot.com.br
    Te espero! :) Beijos!!

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  78. Vitoriaa, entra na sua fanpage que to te enviando msg! Obg!

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  79. adorei as dicas flor *-*
    Beijinhos
    http://pitadapink.blogspot.com.br/

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  80. se eu soubesse pedalar hahaha ): Só se for em bicicleta de academia mesmo >.<

    help-adolecentro.blogspot.com.br/

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  81. Esta publicação foi muito util.... Mas lembra-me um quão preguiçosa eu sou ahahahaha=P Tenho de mexer me e pedalar ! muahhhh beijinho grande

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  82. Normalmente eu estou fugindo de atividades físicas, mas esses são mesmo bons motivos para deixar a preguiça de lado.

    http://www.agoraquecresci.com/

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  83. Não gosto muito de pedalar, mas gostei dos motivos.
    Beijos

    cocacolaecupcake.blogspot.com.br

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Oi pessoas lindas ! Obrigada por comentar !

Deixe o link do seu blog para que eu o possa visitar.
Esta seguindo o blog ? Me passa o link do blog que seguirei também.

Espero que tenham gostado daqui e voltem sempre !